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孕婦飲食與胎兒發育，有著密不可分的關係，若是稍有不慎，都可能影響到肚子裡的寶寶。因此醫生總是不厭其煩地提醒孕媽咪，避免攝取吃太油及太鹹的食物，才不會造成胎兒及自己身體上的負擔。在孕期期間，胎兒會從母體吸收大量的營養，因此營養的補充也顯得格外重要，例如降低新生兒缺陷的葉酸、寶寶大腦發展所需的DHA、葉黃素、膽素，防止貧血的鐵及骨骼建構所需的鈣，都是懷孕期間相當重要的營養素，孕媽咪可得留心補充。
安安婦兒聯合診所羅崇晉醫師表示，懷孕期間胎兒所需的養分都來自媽媽，在懷孕初期，寶寶的生長速度沒有這麼快，因此靠媽媽現有的養分就已經足夠。但在懷孕的前三個月及後三個月，須留意葉酸的補充，來預防胎兒神經管的缺損，一般食用的葉菜類中都含有豐富的葉酸，孕媽咪只要不挑食，就能攝取到足夠的葉酸。
孕婦懷孕在前、中期容易孕吐，造成胃口不佳，羅崇晉醫師表示，孕吐本身並不會影響到胎兒的健康，但是孕吐卻會造成孕婦在營養攝取上的問題，在孕吐嚴重的情況下，千萬別採強迫進食的方式，因以少量多餐的方式，來達到足夠的營養攝取。
醫師也提醒，從中期開始到產後餵哺母乳的期間，孕婦就需要多留意DHA的攝取。DHA的營養對於胎兒的腦部發展，可說是至關重要。因為DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素，所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高，就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。但有研究指出，懷孕期間孕婦體內的DHA會大量流失，若此時沒有適量的補充DHA，媽咪體內的DHA含量會減少40%，這也是為什麼有孕婦容易感覺到記憶力下降的原因，並且也會減少可以提供給寶寶的DHA含量。羅崇晉醫師也提醒，DHA在人體中無法直接合成，需要靠亞麻油酸來轉換，但礙於轉換效率不好，因此需要透過海鮮等含有DHA的食材來取得。
▲羅崇晉醫師表示，DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素，所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高，就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。（圖／羅崇晉醫師提供）
平常聽到「多吃魚會比較聰明」此一說，便是因為魚肉中含有DHA的原因。然而，孕婦食用魚類時也應當注意。大魚體內雖含有DHA，但因在海洋中食物鏈的過程累積，也增加了帶有汞汙染的風險。
若懷孕時接觸到大量的汞，孕婦會有較高早產的風險。因此羅崇晉醫師建潤滑液 推薦 yk議孕媽咪可以選擇選擇少量亞麻油、葵花油取代魚類的DHA，或是補充藻油DHA製成的營養補充品，來補充母體對DHA的需求，及在懷孕期間供給寶寶腦部發展所需。
孕期需要補充的營養千奇百種，羅崇晉醫師表示媽咪們不需擔心，只要針對各個不同階段的需求，適量的補充鐵、葉酸、鈣、及DHA等重要的營養素，並定期透過產檢確認寶寶發展按摩棒棒糖狀況，便能確保媽媽與寶寶都能有足夠的營養支持媽媽健康生產、寶寶聰明與健康。
中國時報【許文貞╱台北報導】
來自高雄左營、筆名61Chi的漫畫家劉宜其，今年6月到8月間，遠赴捷克南方小鎮庫倫洛夫的「席勒美術中心」藝術村駐村創作，思索和實驗如何表現異地與故鄉的南方風景。回台後出版畫冊《南方小鎮時光：左營．庫倫洛夫》，收錄此行超過100幅手繪插畫和以〈回到南方〉為題的短篇漫畫。
28歲的劉宜其，一頭俐落短髮、身形瘦削，思緒明快有條理，對於事物的好惡不加掩飾。高中以前都住在高雄左營，大學後到了台北，就讀師大美術系設計組和設計研究所，曾經在2014年初出版黑白漫畫《房間》，被作家黃麗群盛讚「每一幅畫面都飽滿得像一篇短篇小說裡最精緻的敘事句」。
到捷克駐村尋題材
從高雄移動到台北，如今又從台北跑到捷克駐村，「我沒有辦法忍受自己長期待在同一個位置不改變，不管那個改變是前進也好、退步也好，總之就是要有變化。」劉宜其坦白，畫完《房間》之後，她找不到下一部漫畫作品的題材。雖然期間都有接案創作的作品，卻都不是來自於自己本身的創作。
在畫冊的自序中，她也提及自己創作上的困境：「對我來說，畫畫本該是沒有理由都想要做的事，當它從興趣變成唯一專長與工作，雖然才畢業不久，卻有一種已經工作20年的職業倦怠感，這是18歲的我沒有預料到的。」
題材上的困頓，加上想移動與改變的焦慮，讓她自然的將目光回溯到成長時期有深厚情感連結的高雄左營，同時也把眼光放得更遠，落到歐洲捷克的南方小鎮庫倫洛夫，以兩地的南方城鎮為題材申請藝術村駐村。「申請駐村時，我選捷克庫倫洛夫的原因，一是它是我很喜歡的藝術家席勒的故鄉，二是我覺得紐約、巴黎之類的地方名額少、競爭多，我一定選不上。」
從少年漫畫找方法
創作手法的改變也是劉宜其在意的關鍵。「過去十年，我幾乎都是用電腦繪圖創作，所以這次駐村，我想重新回來研究手繪的其他可能性。」劉宜其說，過去曾非常困惑，為什麼美術科班出身的學生，畫人的石膏像沒問題，畫真人時卻往往不太協調？
「我是高中時看到漫畫《火影忍者》，才發現原來少年漫畫是這樣畫人的。」接觸了科班偏寫實、漫畫偏符號化的不同創作方式，劉宜其打算持續透過手繪，研究如何融合兩種系統，創造出屬於自己的表現方式。
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